INTRODUCCIÓN
Antes de que calzarnos los Skyrunner, hay algunas cosas que deberíamos considerar. Es recomendable usar, por lo menos, un casco y otras protecciones, para rodillas, manos y muñecas, y codos, especialmente las de las rodillas para protegerse de posibles caídas y para una mayor sujeción de la propia protección de los Skyrunner. No es recomendable caminar sobre hierba mojada u otras superficies deslizantes o blandas.
LECCIÓN 1 - Levantarse y caminar con ayuda
Antes de que empecemos a caminar es interesante realizar algunas comprobaciones. ¿Nos hemos atado las fijaciones correctamente? Si nos olvidamos de apretar algunas de las fijaciones o de los límites podríamos desnivelarnos y perder el equilibrio. ¿Nos hemos colocado las protecciones necesarias?
Una vez que nos hayamos cerciorado de que todo está ajustado correctamente y de que llevamos puestas las protecciones correspondientes ya podemos empezar a aprender a usar los Skyrunner.
Para empezar a andar lo mejor es contar con la ayuda de otra persona, o en su defecto, de un muro, o una valla, donde nos podamos apoyar mientras andamos. Una vez en pie, debemos tratar de relajarnos y empezar a caminar hacia delante. Una vez que creamos que ya empezamos a coger el punto de equilibrio, podemos empezar a probar de caminar hacia detrás.
LECCIÓN 2 - Comenzar a caminar sin apoyos
Ahora que hemos progresado y ya tenemos la confianza suficiente para caminar solos, seguiremos contando con la colaboración de una persona u otro apoyo para apoyarnos en caso de que perdamos un poco el equilibrio. Para mantener el equilibrio apuntaremos con nuestros pies hacia delante y manteniéndolos separados para no tropezarnos. Otra cosa importante a evitar es levantar demasiado las rodillas cuando caminemos, debemos tratar de hacer un movimiento natural como cuando andamos normalmente.
Nos levantaremos como en la lección 1, apoyándonos en alguien o algo. Gradualmente intentaremos apoyarnos en nuestro amigo en vez de que nuestro amigo nos sujete y cuando veamos que tenemos el equilibrio suficiente, nos soltaremos. El punto más importante en este momento es estar relajado porque si tensamos nuestros músculos nos volveremos rígidos y el aprendizaje se hará más complicado. Mientras caminemos por nuestra cuenta nuestro amigo que nos ha servido de apoyo deberá situarse detrás nuestro para agarrarnos en caso de que perdamos el equilibrio.
LECCIÓN 3 - Correr
No es difícil correr cuando ya sabemos caminar correctamente. Puede parecer difícil mantener el equilibrio cuando intentemos movernos más rápido, sin embargo con práctica y constancia lo lograremos fácilmente.
Comenzaremos caminando cada vez un poco más rápido y a medida que nos vayamos sentando cómodos y seguros, y sin casi darnos cuenta ya estaremos corriendo. El truco para hacer cada vez zancadas mayores está en relajar las piernas y dejar que sean las amortiguaciones las que hagan el trabajo aprovechando nuestro peso.
LECCIÓN 4 - Saltar
Ahora ya nos hemos convertido en profesionales del Skyrunner, ya podemos avanzar bicicletas, patinadores o skaters. Por ello, ya queremos aprender a saltar. Hay básicamente dos maneras de saltar, con un pie cada vez o con ambos pies simultáneamente. Las dos maneras se diferencian un poco en dificultad y técnica.
Saltar con un solo pie cada vez es prácticamente como correr. La principal diferencia es que en vez de hacer fuerza hacia delante debemos hacer fuerza hacia arriba. Intentaremos estar parados en un lugar donde podamos apoyarnos y alternaremos saltos con la pierna izquierda y la derecha. El truco está en levantar un poco el pie cuando estemos en el punto más bajo y entonces cambiar el apoyo a la pierna contraria para tocar el suelo con esta.
Es algo más duro saltar con ambas piernas. Es más sencillo que perdamos el equilibrio puesto que haremos mucha más presión con los amortiguadores. Pero es con este salto con el que podremos levantarnos a dos metros del suelo. Comenzaremos estando parados (y a ser posible, apoyados en alguien o algún lugar en los primeros intentos), y presionaremos con toda nuestra fuerza hacia abajo al mismo tiempo que doblaremos nuestras piernas levemente. Lo haremos una vez y pararemos para recuperar nuestro equilibrio. Cuando sintamos que podemos mantener el equilibrio, intentaremos hacerlo varias veces seguidas. Ahora ya es cuestión de práctica, cada vez apretaremos más y más fuerte hacia abajo para coger cada vez más altura.
LECCIÓN 5 - Levantarse después de una caída
Posiblemente eres del tipo de persona cuidadosa que nunca se cae, pero como más vale prevenir que curar, vamos a ver como lo haremos para levantarnos en caso de que nos caigamos.
La manera más fácil de levantarse es tener alguna clase de apoyo para sujetarnos y poder levantarnos. Un banco o una valla podrá servirnos. Mientras seamos principiantes, sería interesante contar con la ayuda de una persona para que nos ayude a mantener el equilibrio una vez en pie.
Levantarse sin ayuda es complicado al principio, y necesitaremos de práctica para dominarlo. Separaremos las piernas, poniendo una delante nuestro y la otra detrás. Doblaremos la pierna delantera tanto como podamos y nos levantaremos apoyándonos en ella mientras aún tenemos apoyada la rodilla de la pierna trasera en el suelo. Cuando sintamos que ya no podemos doblar más la pierna delantera, entonces haremos un pequeño salto y levantaremos la pierna trasera. Ésta es la parte realmente difícil porque podemos perder fácilmente el equilibrio y caernos de espaldas. Intentaremos tener el máximo equilibrio en la posición de piernas separadas lo que nos permitirá dar un doble salto para levantarnos completamente en dos pasos. Ahora si lo hemos conseguido, no? Pues a disfrutar de nuestros Skyrunner.
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